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看電腦看手機,小心眼睛“過勞死”

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       對于眼睛模糊、疲勞、干澀,有時甚至出現頭疼等相關眼部癥狀時,卻常常被我們忽略,直到眼睛出現炎癥時才引起重視。泰佳溫馨提醒:當出現上述癥狀時您可要留心了,因為你的眼睛很可能進入了“亞健康”。冬季更容易眼干澀、眼壓過高
 
    “學生熬夜看書、年輕人長期看電子屏幕,青少年視力問題正在越來越嚴重,中老年人也常常面臨視力退化的問題。冬季大家都知道注意保暖,卻忽視了?;ぱ劬??!?/span>
冬季室內外空氣都很干燥,淚液的蒸發也更多。再加上長時間用電腦、玩手機,冬季眼睛會更容易疲勞,感覺發干發澀。
 
      除此之外,冬季也是青光眼的高發季節。
       很多人長期面對電子屏幕,眼壓常常較高。普通人由于冬天室內外溫差過大,造成眼壓波動,誘發青光眼。而有青光眼病史的人,則容易被寒冷的氣溫刺激交感神經,眼壓突然升高導致發病。
所以冬季過度用眼,不僅會更容易眼睛干澀。
 
       看電腦看手機、葉黃素在?;つ?/strong>
      “電腦、手機屏幕發出的短波藍光具有極高能量,藍光如果不經過濾,直接照射視網膜,會導致視網膜上皮細胞衰亡,不能給人眼的光敏感細胞提供充足的養分,從而造成不可逆的視力損傷?!?/span>
       
       短波藍光對視網膜的慢性損傷,導致視網膜退化,是引發和加劇視網膜色素變性及黃斑病變等疾病的主要原因之一。
 
       不過,在人類視網膜上的黃斑點有大量的葉黃素聚集,葉黃素作為黃斑的主要必需元素,可以過濾高能藍光,?;ぱ劬γ饈苧躉案吣芰抗庀呱撕?。
 
       葉黃素只能靠食物獲取,人體無法合成。1994年,美國將葉黃素列入了《膳食補充劑健康與教育法》,之后歐洲、日本、中國等國家也先后給出攝入標準,建議成人每日葉黃素攝入量為10—12mg。
 
       我需要補充葉黃素嗎?
       中國人每日葉黃素的攝入量相對偏低,主要是我們的飲食結構造成的。深綠色的植物中,葉黃素含量較高,如菠菜、西蘭花、甘藍、獼猴桃、藍莓等。
 
       所以泰佳建議您,如果您看電腦、手機的時間控制在6小時左右,可以適當吃葉黃素補充,并且??叢洞Ψ潘裳劬?。
 
        泰佳提示您:護眼是個長期預防的過程,使用人工提純的葉黃素時,要按照建議一日一次,一次一片,不提倡因為眼部不適大量使用哦。
 
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